커피의 효능

  1. 에너지 수준을 향상하고 더 똑똑하게 만들 수 있습니다.
    커피는 사람들이 피곤하고 에너지 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 카페인이라는 자극제를 함유하고 있기 때문입니다. 그것은 세계에서 가장 일반적으로 소비되는 정신 활성 물질입니다. 커피를 마시면 카페인이 혈류에 흡수됩니다. 거기에서, 그것은 당신의 뇌로 이동합니다. 뇌에서 카페인은 억제성 신경 전달 물질 아데노신을 차단합니다. 이것은 노르에피네프린이나 도파민과 같은 다른 신경 전달 물질의 양을 증가 시켜 뉴런의 발화량을 증가시킵니다. 인간의 많은 통제된 연구는 커피가 기억력, 기분, 경계, 에너지 수준, 반응 시간 및 일반적인 정신 기능을 포함하여 뇌 기능의 다양한 측면을 개선한다는 것을 보여줍니다.
  2. 지방을 태우는 데 도움이 될 수 있습니다.
    카페인은 거의 모든 상업용 지방 연소 보충제에서 발견되며, 그럴만한 이유가 있습니다. 지방을 태우는 데 도움이 되는 몇 안 되는 천연 물질 중 하나입니다. 일부 연구에 따르면 카페인은 대사율을 3-11%까지 증가시킬 수 있습니다. 다른 연구 결과 카페인이 비만일 경우 10%, 마른 사람은 29%까지 지방 연소를 증가시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 하지만 장기 커피를 마시는 사람들에게는 이런 효과가 줄어들 가능성이 있습니다.
  3. 신체적 성능을 획기적으로 향상할 수 있습니다.
    카페인은 신경계를 자극하여 지방 세포가 체지방을 분해하도록 신호를 보냅니다. 그러나 혈액에서 에피네프린 (아드레날린) 수치를 증가시킵니다. 격렬한 신체적 노력을 위해 몸을 준비하는 싸움이나 비행 호르몬입니다. 카페인은 체지방을 분해해 자유 지방산을 연료로 사용할 수 있게 합니다. 이런 효과를 고려할 때 카페인이 평균 11~12%의 신체 성능을 향상할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 따라서 체육관으로 향하기 30분 전에 강한 커피를 마시는 것이 합리적입니다.

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